２分で読める❗️活性酸素が健康に与える影響❗️

こんばんは🌇
マツケンです☺️

今回は

"活性酸素"

身体に取り込んだ酸素の一部が
他の物質と結びつき
高い酸化力を持つ物質に変化すること


激しい運動
日々のストレス
紫外線
や
アルコール
食品添加物
の過剰摂取

これらにより発生した

活性酸素‼️


美容面では
シワ
シミ
くすみ
の原因になります😭

健康面では
活性酸素により
血管が攻撃を受けると
動脈硬化
脳梗塞
心筋梗塞
認知症
などの引き金になります❗️

予防するには
ビタミンエース(ACE)
を摂取👍

ビタミンA
トマト
ブロッコリー
ほうれん草
ピーマン
などの緑黄色野菜


ビタミンC
パプリカ
ブロッコリー
柿
キウイ
イチゴ

ビタミンE
アボガド
アーモンド
うなぎ
などがオススメ☺️