腸活は美肌とダイエットに効果バツグン❗️

こんにちわ😊

腸活blog第三弾❗️

今回は腸活で痩せ体質と美肌がゲットできる話

なぜ痩せ体質になるの❓

理由は腸内細菌が代謝と食欲に影響するから❗️

腸は脳だけじゃなくてあらゆる臓器、神経や細胞に影響を与えるんですよ❗️

例えば

末梢神経に働きかけて交感神経を優位にしてエネルギー消費をアップさせる

食欲中枢に働きかけて余計な食欲を抑えてくれる

満腹ホルモンの分泌を増加させる

食欲抑制ホルモンのレプチンが増加する

つまり

腸活をするだけでカラダは脂肪燃焼モードに切り替わるんですよね😊

腸内環境が悪いと今までと同じカロリーを摂取しても太る❗️

ストレスでダイエットが停滞するのは腸内環境が荒れているから❗️

だから

白湯を飲んだり

食物繊維をしっかり摂取する

糖質をカットしすぎない

運動をする

腸もみをする

などの腸活が大事なんです❗️

さらには

腸は皮膚とも密接な関係にあります❗️

腸が荒れていると肌は乾燥したり吹き出物ができやすい❗️

肌が荒れてるときは腸内環境が悪いことも考えられます❗️

腸内環境が整うことで老廃物や余計な水分は排出されるし、体温も上がります

そうすると
むくみも改善してカラダはキレイに👍

ちなみに体温が1度上がると代謝が12%もUPします😊

ぜひ腸活で美肌とダイエットの成功を手に入れましょう💪