２分でわかる❗️みかんの皮の健康効果✨

こんばんは🌆
マツケンです☺️

今回は
"みかんの皮"

ビタミンCやクエン酸など
美肌
疲労回復
に効く
みかんの果実は食べるけど

実は

みかんの皮にも
健康効果があるんです☺️





みかんの皮の効能

風邪の症状を緩和
ヘスペリジンという
ポリフェノールの一種が含まれてて
これに
抗炎症作用があるんです❗️

咳を鎮めたり
冷え性
むくみ
にも効果があります👍


リラックス効果
香り成分のリモネンが
ココロの緊張をほどいてくれます☺️

ほかにも

βークリプトキサンチンが
活性酸素を抑制して
生活習慣病から守ってくれます👍

みかんの皮を陳皮にする方法

①みかんの皮を
太めの千切りにする
②ネットに広げて天日干しにする
③カラカラになるまで
　4日以上乾燥させる
④乾燥剤を入れて密閉容器に保存

あとは
200mlの熱湯に少量(3gくらい)入れて
５分待つ❗️
そのまま飲んだり
ハチミツを入れて飲んでも美味しい✨

作るのが面倒な人は
ネットで購入しましょう👍