3週間の糖質カット❗️減量の反応は❓

こんにちは🌞
マツケンです☺️

ボディビル大会まであと3日‼️

実は

減量が途中停滞してしまい

糖質カットに‼️

ケトジェニックダイエットをしています‼️

今日は3週間で1.5kg痩せた
内容とカラダの反応について報告‼️

食べたものは
卵
牛肉
サバ
豚肉
鶏むね
アボガド
が中心‼️

脂質を体重×3倍のグラム数を摂取❗️


脂質はしっかり摂るので
空腹感はない感じでした‼️

どうしても糖質を取りたくなったら
Amazonで買ったブランパンか
ローソンのブランパン‼️

食物繊維がとれるから
便通は良かった🤗



ブランパンって
フツーに美味い😋


カラダの反応は
体重に関しては1.5kgと
そんな変化はなかったけど
見た目は体重変化よりも絞れた💪

いわゆる質感が変わりました‼️

これは
ジムでも周りの人に言われましたよ☺️

さすがに

筋トレでパワーが少し落ちたけど

これは

減量末期の影響かな❓

まぁ

なんとか去年以上の仕上がりで
大会を楽しめそうなんで
あと数日やりきるぞー☺️

この去年の自分は超えれる💪