美肌のためにATPを活性化させる方法

こんにちわ

マツケンです😊

今回はATPの役割❗️

筋肉を大きくしたい

肌のハリ・ツヤが気になる

乾燥肌

こんな人にオススメの内容です❗️

結論からいうと

ボクらの生命活動のエネルギーになる
ATPが活性化すると

筋肥大効果が高まる

肌が潤いハリ・ツヤが改善する

セラミドの合成力が高まり
乾燥肌が改善する

肌の正常なターンオーバーを
取り戻して肌荒れしにくい

メリットだらけですよね❗️

さて

ボクらが動けるのは
筋肉が動くから❗️

筋肉が動くとき
筋肉は収縮します❗️

この収縮のエネルギー源がATP❗️


なんと

成人男子の一日の摂取カロリーの
約半分はATPの合成に消費されちゃう❗️

ほかにも

ATPの合成には

ATP合成酵素と大量のタンパク質を
必要とします❗️

このATPが不足する原因は

加齢
運動不足
紫外線
睡眠不足
喫煙

じゃあ

ATPを増やす方法は

ちょっとキツい運動

オススメは

インターバル速歩

3分息が上がる速歩＋3分ゆっくり歩く×5セット

筋トレ


質の高い睡眠

そして

とうもろこしエキス

なんと

とうもろこしエキスは

ATPの産生を活性化

ターンオーバーを整える

肌の保湿やバリア機能を改善

シワの数の減少とシワの深さを改善

すごい効果があるんですよ🤗