快眠フード😴

おはようございます☀
マツケンです🤗


"快眠フード"

知ってますか❓

それは

辛い食べもの☝️

カレー
担々麺
麻婆豆腐

これからの時期なら
チゲ鍋とかもオススメ🥘

なぜ

辛い食べものが
快眠に繋がるのか❓

それは
深部体温を下げてくれるから🤗


"深部体温が下がると眠くなる"

これは以前ブログで書きました🤗

気になる人はブログを読んでね☺️

ん❓

辛いもの食べたら
体温上がるんじゃない❓❓

たしかに
一瞬上がります‼️

でも
急に上がった深部体温に
脳が反応して
ソッコー下げてくれるんですよ♬

この深部体温の落差が
睡眠を誘導してくれる👍

だから

夜に辛いもの食べると
快眠モードに入りやすい☺️

あっ‼️

昼間に辛いの食べると
睡魔に襲われるから
気をつけてね☝️