トマトと老化の関係❗️

こんばんは🌆
マツケンです☺️

僕が意識して食べてるトマト🍅

その理由は
トマトが持ってるパワー💪

トマトは低カロリーで健康効果
ばつぐん☺️

ビタミンCが豊富なんで
美容
風邪予防
に効く

さらには

若返りビタミンと呼ばれる
ビタミンE❗️

動脈硬化
悪玉コレステロールの増加
高血圧
などを予防してくれる👍

ほかにも

むくみ予防に役立つカリウムも豊富❗️

塩分取りすぎたら
トマトを食べて
余分な塩分を出しちゃいましょう☺️

あと

腸活してる人も必見‼️

食物繊維も含んでるから
腸内環境を整える手助けも☺️

最後に
トマトと言えばなに❓

そう

アレ

リコピン🍅

動脈硬化
がん
などの生活習慣病を予防する
抗酸化作用が

βカロテンの2倍
ビタミンEの100倍

凄いでしょ😳

トマトはβカロテンもビタミンEも
摂取できるから

まさに

カラダのサビ取り名人

摂取するポイントとして
生より加工すると
リコピン吸収率が2〜3倍に✌️

あと
油と相性が良く
炒めても吸収は上がりますよ🤗✨