1分で読める❗️タンパク質と健康効果✨

こんにちは✨
マツケンです☺️

痩せたいなら
まずはタンパク質を摂取する‼️

タンパク質は
カラダを作るのに必要な存在❗️
筋肉
骨
血管
髪の毛
皮膚
すべてにタンパク質が関わってくる☝️

さらには
ホルモンや酵素の原料となります❗️

幸福感や脳の作業効率をUPさせる
セロトニン
ドーパミン
などにもタンパク質が重要☝️

タンパク質のメリットをまとめると
筋肉量を増やす→基礎代謝UP
食欲抑制ホルモンが分泌される
痩せやすくなる
美肌
美髪
脳の作業効率UP
やる気がでる

こんな感じ👍