美容皮膚科医オススメの美肌習慣‼️

こんにちは😃
マツケンです💪

今回は美容皮膚科医オススメの
誰でも出来る美肌習慣について‼️

まず
入浴タイムで洗顔するときに
シャワーを
直接顔にあてない❗️

理由は

シャワーの水圧刺激から
肌を守ろうとすると
次のような反応が起きるんです‼️

肌が固くなる
だから
角栓がつまりやすい

ほかにも

炎症による赤み
くすみやたるみ
シミ

え〜😳

シャワーの水圧は
皮膚にとってダメージなんです‼️


次に

化粧水を冷蔵庫で冷やして使う❗️

もともと化粧水は冷やして使用するものではないので劣化の原因にもなる😳

冷たい刺激も肌にはダメージなんです‼️

だから

手にとって肌になじむように
体温で温めて肌につけるのが理想👍

次に

筋トレ💪

筋トレも美肌作りに効きます‼️

確かに

ジムで筋トレしてる人って
肌が綺麗な人が多い✨

理由は
成長ホルモンが分泌されて
免疫力アップし
新陳代謝が活発になるから‼️

そして
IGF-1も分泌されるので
エラスチン
コラーゲン
がいっぱい作られて美肌モードへ🤗

最後に

スキンケアはシンプルに‼️

気をつけることは２つ☝️

紫外線ケア
夏だけじゃなく1年通してケアするのがベスト‼️

真夏でほとんど外にいるときは
SPF50の日焼け止め

日常的に使う場合には
肌への刺激が弱いSPF30を❗️


２つ目は
化粧水後にオイルで皮脂を補給

理由は
肌のターンオーバーを促すため‼️

オイルの成分として
抗酸化作用のある
ビタミンA.C.Eが配合されてるのを
選びましょう☺️

よかったら参考にしてみてください👍