睡眠と老化‼️

こんばんは🌆
睡眠大好きマツケンです🤗

最近のブログで
睡眠不足は
肌荒れ
肥満
を引き起こすと話しました❗️

気になる人は
前回までのブログを読んでください❗️

睡眠不足が悪影響を及ぼすのは
誰もが体感してますよね❗️

今回は
睡眠と老化について❗️

睡眠不足になると
有害な老廃物が溜まりまくる❗️

そうすると
カラダは酸化するんです😳

サビついたカラダが
若々しいわけないですよね☝️

原因となるのが活性酸素❗️

心臓疾患
糖尿病
脳梗塞
などの原因になる悪いヤツ👎

この
悪いヤツを退治するのが
めちゃくちゃ強い抗酸化作用のある
メラトニン‼️

はい

ここでも
メラトニン出てきました‼️

メラトニンは
成長ホルモン分泌を助けたり
睡眠を誘う
だけじゃないんですよね🤗

睡眠中に
カラダのメンテナンスをして
免疫力を高めて
サビ取りをしてくれる
頼れるヤツ🤗

若さを保つためにも
睡眠は7時間くらいが理想‼️

逆に
10時間くらいの寝すぎは
死亡リスクを高めたり
カラダがダルくなるから
注意してください‼️