水風呂に30秒❗️成長ホルモンがドバッと分泌‼️

こんにちわ✨
マツケンです☺️

成長ホルモンを出す方法の一つに

寒冷療法というものがあります❗️

やり方はカンタン❗️

約15°cの水風呂に30秒つかるだけ🤗

効果は絶大☝️

効果1
アンチエイジング

冷やすことで深部体温が低くなり
ミトコンドリアの変性を遅らせるんです❗️
これにより
長寿遺伝子スイッチがオンになると
論文で報告されてます☺️

効果2
成長ホルモンの分泌促進

寒冷療法により身体はストレスを受けます❗️
寒冷療法が終わるとストレスから解放され
この時に成長ホルモンがドバッと分泌されるんです🤗

効果3
脂肪燃焼を促進

寒冷療法により褐色脂肪細胞が活性化します❗️
褐色脂肪細胞とは
脂肪を燃焼させる細胞のこと‼️

寒冷療法には
成長ホルモンをドバドバ出す以外にも
メリットがあるんですよ👍