冷ますだけで太りにくくなる‼️

こんばんは🌇
マツケンです☺️

脳や筋肉のエネルギーになる
炭水化物

昔に比べて
24時間食べ物は手に入るし
やっぱり手を伸ばしてしまうのが
炭水化物‼️

お米
パン
芋類
パスタ
うどん
などは美味しいけど
食べ過ぎると
肥満
糖尿病
動脈硬化
などを引き起こします😳

だから
美味しくても食べる量はほどほどに😅

そして
炭水化物は
冷やして食べると良いことが🤗

炭水化物に含まれるデンプンは
冷ますことで
レジスタントスターチに変化‼️

レジスタントスターチは
ハイパー食物繊維‼️

腸の動きを活発にしてくれて
便秘解消に役立つ‼️

ダイエットに便秘は大敵ですもんね‼️

レジスタントスターチが
ほかの食物繊維と違う点は

直腸までアプローチしてくれること☝️

直腸には善玉菌がいっぱい‼️
そこに
善玉菌のエサとなる
レジスタントスターチが
来てくれるんだから
善玉菌は増えまくり🤗

ホカホカのご飯は美味いけど
冷ますだけで
こんなにメリットあるから
ダイエットしてる人は
意識してみて🤗