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好きなことをして生きるひと
2024年11月30日 10:11
現代の食生活では、糖質がエネルギー源として重要な役割を果たしています。しかし、糖質の摂り過ぎや偏った食事習慣が原因で「糖質疲労」という状態を引き起こすことがあります。この状態は、エネルギー不足や疲労感、集中力の低下を引き起こし、日常生活に悪影響を及ぼします。本記事では、糖質疲労の原因とその改善策を解説します。糖質疲労の原因 1. 血糖値の急上昇と急降下高GI値（グリセミック・インデックス
2024年11月12日 22:31
こんにちは！今日は「ガレート型カテキン」について、わかりやすく解説していきます。実は、緑茶の成分である「カテキン」に含まれるこの成分、体脂肪の減少に効果があると言われているんです。どうしてなのか、その理由を見ていきましょう！1. ガレート型カテキンとは？カテキンにはいくつかの種類があり、その中でも「エピガロカテキンガレート（EGCG）」がよく知られています。このガレート型カテキンは、緑茶の
