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ugto310
運動を一日の予定に組み込んでみる
ほぼ毎日しているウォーキング。
今までは夜に歩くというだけで
特に時間まで決めていませんでした。
今日からは時間を決め
一日のスケジュールに
落とし込むことにします。
理由は就寝時間が
日によって違うことで
睡眠時間にバラツキが出てしまい
生活が不規則になってしまうからです。
規則正しい生活をしたいですよね。
もう歳ですから。
23時には就寝したいです。
そして朝は5時起き。
ウォーキングしてから
入浴したり
アイス食べたり
湯たんぽにお湯を入れたりします。
そんな時間を含めて逆算すると
20時にウォーキングを開始するのが
ベストだという結果になりました。
とりあえず今日から
2月いっぱいまでやってみます。
その後に振り返りをします。
やるぞー！
凸けんの気ままに７選
一週間がんばりましょう♬