今日の減量メシ・トレーニング

あまりこれといって書くことがない時の逃げ道になっているというツッコミは受け付けません。

ベストボディジャパン横浜大会まで残り2週間となった今日のの食事のトータルカロリー:1,342kcal。今日はトレーニング日なので、若干カロリーは高め。

メニューはこんな感じ。

そしてトレーニングメニューこちら。ちなみに今日は「胸」と「背中」の日

・ベンチプレス
→52.5kg×10 2セット
・ディップス
→8回 2セット
・懸垂（チンニング）
→10回 2セット ※2セット目は残り3回補助あり
・プーリーロー
→54.4kg×10回、49kg×10回
・アップライトローイング
→31.5kg×10回 2セット

今日はこんな感じで1時間。
体重も順調に減っていて、当初の目標（64kg）から60kg台に修正。最終系が楽しみだ！

以上です。