日本人は睡眠時間が少ない😢専門家によると幸福度が低い要因に
執筆者：ishikawa
#有度の里
日本人は睡眠の質・時間が低下していると記事を読んだのですが。
睡眠の悩みまされている方が多いのは、福祉をやっているとその問題が多いと感じることがあります。
成人の場合は６時間は必要としており、小学生の場合は９時間～１２時間は必要みたいです。
長く寝ればいいといいわけではなく、寝始め３時間がポイントみたいです。
よく寝る子は育つといいますが、今の時代も変わらない気がします。
大谷さんも忙しいはずですが、８時間は寝ているそうです。
そう考えると、ベストパフォーマンを出すには、睡眠が大切かと思います。
思考や疲れを取るうえでは、大事な要素かと思います。
今年はハーブの活用に目をつけています。薬に頼らず、ハーブで、すこしでも快適な睡眠をとれるようなことしていければ・・と考えています。
睡眠に関する本はこちらがおすすめです。興味ある人は読むといいですよ。
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