夜勤をしても疲れにくい人の共通点とは⁉パート２

執筆者：イシカワ
#役立つ情報
前回では夜勤していても疲れにくい人の共通点を記事にしました。
食生活がかなり影響していることを書きました。

今回はパート２です。特定技能外国人の方と面談していて、食生活にはかなり影響があるそうですが、もう一つ共通点がありました。それはメンタルです。睡眠ができない人にはこのメンタル面で問題がある場合があります。「わたしはだめかもしれない」「人間の職場関係、仕事がうまくいっていない」という気持ちを持っている方は、睡眠がしっかりと取れていない場合が多かったです。

メンタルが解消されていない場合は睡眠不足が続き、体調不良や事故にもつながることがあるかもしれません。逆に仕事がしっかりと出来ている人、自信がある人はしっかりと夜勤が続いていても、実は体調がそこまで悪くなっていないことがあります。しっかりと睡眠もとれており、休日は趣味もしっかりとできるため、充実した日々を過ごすことができています。

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そう考えるとメンタルコントロールは良い睡眠をとるためにもかなり大事な要素かと思います。もし、睡眠に悩んでいる方がいましたら、なにか参考にしていただければと思います。