大阪育ち道産子の知らんけど・・728「回収」

今日は、ちょい前のコレ

を、回収しとくわ。
9月も3週目に入り、進捗はいかに⁉️

１．かろうじて

継続中。
チャリだけ、先週分を今週に持ち越したけど、
昨日（火曜）にはペイ。
後半にもっかい乗ればOKやな。

２．筋トレとランは

予定通りにイケてる。
ただちょっと。筋トレが思てたより苦しい。
９種１セットしかできん…。
３セットはやっときたいんやけど、
２セット目にすら、踏み出せんのよな ´д` ;。
ま、ムリせずイケる、と思えたらやろう。
一方で…｡

３．ランは

頑張ってる、と、思える。
久々の5kを走り、先週は10k。
今日も12k（15予定もムリやった）。
・登り坂＆階段はダッシュ気味
・鼻呼吸のみ
・無補給
だと、このくらいの距離を越えたら、
ダメージ残りそうな感じ。
1k/7分・呼吸乱さず・同じペースで長い距離
にしたいけど、つい早く走ってまう。
調整せんとな。

☆彡　さー、ナニしよ‼️

来週末は出先で１つくらいはこなしたいです。
そして距離も伸ばして、
最低でも30k以上を1回は走ります。
頑張ります。

コレくらい
涼しい顔で
知らんけど