身体と心

身体に携わる仕事について12年程になりますが、身体と心は本当に密接に関わっていると感じます。

自分のクライアントで、仕事を現役でバリバリしている60代女性、広告代理店に勤めているので、

今でもバリバリです。

平日はがっつり仕事をして、土日はテニスしてランニングをする。

しかし、身体を休めたり筋肉を緩める事を知らなかったので、身体が悲鳴をあげてきます。

身体を緩めてストレッチをしたりする事に、抵抗があるので、なかなか緩まない。

常に交感神経が入っているので、リラックスモードに入りづらい。

仕事柄もあると思いますが身体は正直です。

常に交感神経優位の状態でいたら、絶対に身体は悲鳴をあげます。

土日になると、さぁ休日だー！って目一杯身体を動かしまくれば故障します。

しかしトレーニングで身体の土台を作り、自身の身体と向き合った事で、身体を緩め緊張を解く事に慣れてくると自然と身体の使い方やトレーニングも上手になってます。

身体と心は本当に密接に関わっています。

是非トレーニングだけでなく、自分の身体と向き合った休息日も設けてください。