2021.02.24

やっぱりおさぼり…でもサボる私も
やる気な私もいるので、できるときにやるようにして後々習慣化できれば…と思っています。

運動ルーティン

✔︎ マインドフルネス
✔︎ ヨガ
✔︎ HIIT
✔︎ ウォーキング
✔︎ ストレッチ
　
その他　:
階段8階まで

運動の詳細:
Youtube→Wellness to go インスタライブ朝ヨガアーカイブ2項目　約20分、Fitness Mate バレずに脂肪燃焼、ズボラストレッチ　股関節系、太もも系　約70分

ウォーキング　約40分


体重:
計測なし

体調:
　昨日はご飯を制限したので体調は良い。
　股関節を広げると外側の膝あたりが痛い→
　ネットで調べて少しマッサージしたら良く
　なった。

食事:
　昼ごはん　ゆで2個 カップコーンスープ
　夜ごはん　サラダ　ヨーグルト　豚キムチ
　間食　シルベーヌ1個　ミニカップケーキ　草餅
　水　2リットル