～けいけい流　体の回復術～

こんにちは、こんばんは、けいけいというものです。この記事を買ってくださりありがとうございます！

今回は私、けいけいの今現在もやっている体の回復術を書いていこうと思います。誰にでもある体の痛みだあったり、凝り、倦怠感などをいろいろな体への心配事があると思います。けいけいがこの数年間、あらゆる方法を試し一番効果が高かった方法を紹介いたします。体の悩みを治す・・・とまではいかないかもしれませんが緩和させるぐらいまではあると思います。なので、個人差によっては効果が無いかもしれませんがあくまでも「参考に」していただけると嬉しいです。では、早速ご紹介していきます。

内容としては・・・　頭痛（偏頭痛）　肩、首、目の凝り　筋肉痛　倦怠感のこの４つの回復術を紹介していきます。

～頭痛（偏頭痛）の回復術～　

あなたは今日まで生きてきて１度以上は頭痛に悩まされたことがあると思います。中には偏頭痛を持っている方もおられると思います。私も持っています。気圧の上下によってすぐに頭が痛くなります。ですが、これらを治すことは可能です。まず、私が一番効いた方法としては「寝ること」です。やはり、これが一番治ります。あとで凝りの時にも紹介します。少しの仮眠でもいいですから２０～３０分ほど横になって寝ればすぐに良くなります。寝る前にバファリンなどの薬を服用しておくとプラスになりますね。副作用によりよく眠れます。ですが、中には仕事などによって「時間が取れないという方」や私もあったのですが「頭が痛すぎて寝れないという方」もいらっしゃるかもしれません。後者の場合は仰向きに寝ると楽になれます。顔を横にしたりすると余計に痛みが増すと思います。そのまま安静にして眠ると治ると思われます。前者の場合、コーヒーなどに含まれる「カフェイン」という物質を摂取してみてください。要は、コーヒーを飲め！ということです。もちろん緑茶とかにも含まれているのでそちらでも大丈夫です。私はこれで少し楽になります。これはもしかしたら人によってはあまり効果がない方もいらっしゃると思います。ですが、一度騙されたと思ってやってみてほしいです。

～肩、首、目の凝りの回復術～

続いては凝りの解消方法です。自分は人より筋肉が固く、すぐに凝ってしまいます。まだ、１０代なのですが。なので、自分が１番やっていることは１時間ごとに肩、首、目を休憩させます。軽く回したり、目薬を差したりなどをすれば大抵は大丈夫です。重要なのが、「１時間ごとということ」です。別にもっと作業等に集中できる方は伸ばしても構いません。ですが、人は長時間も同じ様な態勢でいれば簡単に筋肉が固くなり、凝ってしまいます。で、自分が試した結果、やはり１時間ごとが一番良かったです。中にはもっとすぐに凝ってしまうという方は、３０分ごと、１５分ごとと区切っていけばよいと思います。あと、目はホットアイマスクを使えばほぼ全回復すると思います。とてもおすすめです。少しの休憩時間などに試してみてください！

～筋肉痛の回復術～

続いては筋肉痛の回復術になります。自分は毎日のように筋トレをしますので、よく筋肉痛になります。なので、これが１番自信をもって紹介できると思います。体の部位によって多少は効果が変わってくるかもしてませんが、１番効力があったのが「お風呂につかること」になります。筋肉繊維が縮小していて筋肉が痛くなるので、その縮小をほぐすことが必要になってきます。ほぐすにはやはり、お風呂につかり血流をよくしてほぐすことだと思います。お風呂につかりながらマッサージやストレッチをしたりすることもいいと思います。

～倦怠感の回復術～

最後に倦怠感の回復術になります。睡眠不足であったり、仕事等で体が疲れているのが当てはまってくると思います。この対処法は自分的には簡単です。それは、「楽しいことをするということ」がいいと思います。これが難しいです。１日中仕事などいろいろなことをしていれば、普通は疲れます。当たり前ですよね。ですが、これを解消するにはこれらを楽しむということを意識すればとても変わってくると思います。そんなことできるわけないと思う方がほとんどです。その考えを変えれば倦怠感を軽減、あるいは吹っ飛ばすことは可能になると思います。

以上回復術になります。これはあくまで自分が思っていることなので、個人差などあります。特に倦怠感はそうです。ですが、自分はこれらが１番効力があったので、是非参考にしていただけると思います。愛をこめて。