Noteを書いているが、これって、ジャーナリングなのか。

YouTubeのニューヨーク在住美術系大学院生のサキちゃんの動画をよく見ている。（私は実は英語を習いたいと思っているのだった）で、最近アップロードされた下記のアーティストのメンタルヘルスの話題で出てきた「ジャーナリング」について調べてみた。

ジャーナリングの習慣を始めてみませんか？ | ライフハッカー［日本版］

日記？　あるいはメモ？　共有するものなのか。
僕は毎日Noteに何かしら書いて公開するのを日課にしているが、これってジャーナリングなのか？

どなたか教えてほしいです。