「脳梗塞とアルコールの関係って？40代から気をつけたい飲酒習慣」

「最近、お酒が翌日まで残ることが多くなってきたなぁ」と感じること、ありませんか？
僕も40代に入ってから、若い頃のようにガブガブ飲むのがきつくなってきました。
そんなある日、友人が突然脳梗塞で倒れたという知らせを聞きました。
その友人は健康的に見えたし、まさか…という思いでしたが、病院で詳しく話を聞いてみると、飲酒習慣がリスク要因の一つだったと言われたんです。

アルコールと脳梗塞の関係

お酒と脳梗塞にどんな関係があるのか、少し専門的なところも交えてお話ししますね。
適量の飲酒は血液循環を良くし、むしろ健康に良いという話もありますが、過剰な飲酒はその逆。
アルコールが体内に入ると血液の粘度が高まり、血栓ができやすくなることがあるんです。
特に長年の飲酒習慣がある場合、血管に負担がかかりやすくなり、脳の血流を阻害するリスクが高まるんだとか。

「でも、俺は飲みすぎてないから大丈夫！」なんて思いがちですよね。
僕もそうでした。
でも、調べてみると、飲酒量だけじゃなくて、頻度や飲むタイミングも影響するみたいです。
例えば、空腹時に強いお酒を飲むのは血管に良くないんだそうです。

実際に見たリアルな体験

友人の場合、晩酌が習慣になっていて、特にストレスの多い時期にはついつい飲む量が増えてしまっていたそうです。
それに加えて、血圧が少し高めだったことが発症につながったようです。
幸い早期発見だったので後遺症もほとんどなく、今は健康管理を徹底している様子。

僕自身もこれをきっかけに、自分のお酒の飲み方を見直しました。
例えば、飲みすぎないようにするために最初にお水を一杯飲むとか、ノンアルコールビールを取り入れるとか、小さなことから始めています。

40代から気をつけたいポイント

・定期的に健康診断を受ける
・飲む量や頻度を意識してコントロールする
・血圧や血糖値もこまめにチェックする

40代はまだまだ元気でいられる年代。
でも、その油断が命取りになることもあります。
友人の体験を通して、「今からでも遅くない」と気づけたのは大きかったです。

あなたもぜひ、今日から自分の体に少し優しくしてあげてくださいね。
「明日も楽しくお酒を飲むために」今の飲み方を少し見直してみる。
これだけでも、未来の健康につながるかもしれませんよ。