.8/22〜28

8/22
午前
11'jog
2km*4 (3'20/km)r2'jog alpha fly 外周
20'jog
午後
37'jog

8/23
75'jog コンクリ畜産

8/24
午前50'jog 土

午後 土
10'jog
2kシャープ走*3 (43-33) r5' alpha fly 土
200*3 (32〜31)r55"jog ハイペリオン
57'jog

8/25
50'jog 芝生

8/26
90'jog 芝生

8/27
14'jog 
2km*3 (3'10〜00/km)r3'jog alpha fly 外周
100坂*5
30'jog

8/28
14'jog
fartlek(1'-1')*10 土　ハイペリオン
17'jog

調子が上がってこないので、ボリューム重視。
fartlekしたらちょっとマシになった。
9月末まである実習期間が始まり、なかなか練習時間が取れないが、今まで走り溜めた分があるので、割り切って効率重視でいきたい。