.7/11〜17＿サマーナイト800

7/11
38'jog  土

7/12
55'jog 土、コンクリ

7/13
12'jog
2kシャープ走*3　(32〜33-43〜42) r5' alphafly 土
150*2*3 (20")r50w R250w  with短距離　匠戦6 土
15'jog

7/14
80'jog 18.2km  コンクリ畜産

7/15
weight
60'jog 土

7/16 サマーナイト
午前20'jog
午後7'jog+3'tempo
800m 1'52"81 PB (55-57) エアヴィク
1600(3'17/km) dragon(古)

7/17
47'jog コンクリ

水曜に有酸素、土曜に無酸素でバランス良く刺激を入れた。土曜は練習の一環で800+3kくらいのつもりだったが、雨が強くて1600でやめた。
水〜金は通常通りの練習をしたため、800はスピード練習的な位置付けだったが、PBを出せてよかった。レースを作って一着はよかった。
今年はもう800を走る機会はないが、来年一回記録を狙ってみたい