.5/2〜8_GKU1500

5/2
max 測定　311w 20分
37'jog 芝生

5/3
朝　50'jog 12.2kmコンクリ
午後40'jog 10.4kmコンクリ

5/4
午前14'jog
300*3*3 r60"walk R5'   1.2s dragon(古) 3sエアヴィク
30'jog
午後　32'jog

5/5
45'jog 芝生

5/6
63'jog 土

5/7
 bike18km
GKU競技会1500 3'57"56 (62-63-64-48)
bike18km

5/8
34'jog 7.4km 土

練習量を落とさずに、1500で記録を狙いに行く予定だった。
結局引っ張る人がいなかったため、最初から800まで引っ張る形になり、序盤から思うようなタイム設定で進めなかったため、消化レースになった。

フォームを見直すべきかなと思う。横から見た時に腰の上下動がフォームが良い人と比べて大きい。上下動が少ない方がロスが少ないので、できるだけ少なくする。
あとは地面に接地する瞬間にブレている気がするので、接地を自然に丁寧にできるよう心がける。

暑くなる前に有酸素の貯金を作る、東海ICに向けてスピードの向上あたりをこれから2週間大切にしたい。