12/6〜11

12/6
60'jog コンクリ

12/7
9km tempo (4'00〜3'40/km) コンクリ　react

12/8
60'jog

12/9
3km+1km 8'56"-2'48" r1kmjog 4'34" コンクリ　alpha fly

１２/10
35'jog 土

12/11
15'jog+200window sprint*3+10'jog 土

調整。
状態はいつも通り。少し内転筋に疲労が残るが今年ラストレース。良い形で締めたい。