.9/12〜18

9/12
44'jog

9/13
rest (実習で活動はしてる)

9/14
50'jog

9/15
13'jog
1k*5 (3'08/km)r50"jog 土　alpha fly
15'jog

9/16
49'jog

9/17
午前
12'jog
1600*2 (3'05/km.4'52")r400jog 1'42" 土　alpha fly
200*3 (33〜32")r50"jog ハイペリオン　
20'jog

午後
40'jog

9/18
51'jog

全カレの疲労抜き、選考会10kへの繋ぎの週。

結局9/18の夜に延期が決まったので、調整した意味はなくなった。
でも、2週間空いていたら、無理にレースペースの練習をしようとして、量が多くなっていたかもしれないので、ポジティブに捉えたい。
9/23に向けて、あとは量を抑えて調整したい。