4/5〜7

4/5 30'jog コンクリ　flesh form beacon

4/6 am 60'jog 芝生　infinity fly knit
pm 20'jog 同じ

4/7
4000mtempo*2 (3'20〜10/km)avr3'16/km.3'16/km 土　αFly r7'
300+200+100(40"-26"3-13"0) takumi戦

4/5.6は疲労抜き。

4/7
テンポ走は動き意識。3.2はオールアウト手前のスピード感を取り戻す練習。腕振りが難しい。後ろに引く動きが良くない。
早い動きは後半になるにつれ動いてくる。ドリルとか動きの練習が必要なのかなと思う