4/15〜4/18_国体一次

4/15
20'jog 土　infinity fly knit 

4/16
600m94" 土　takumi戦
15'jog  

4/17
三重国体一次1500m3'59"69 Dragon fly 3位

4/18
三重国体一次800m1'55"47 PB Dragon Fly

4/17
このレースは1周目の入りでタイムを狙うレースか刺激かを決める予定だった。結果400通過が63秒台後半くらいかかったので無理せずレースを進めた。
せっかく来たのなら人の後ろで走りたかったが、だんだんスローになっていき記録会としてもったいなくなる。結局500過ぎから1250くらいまで引っ張った。ラストもスパートしなかったが4分切れたので収穫ではある。

4/18
800のスピードの技術的な確認は14日のみだったので未知数だったが、ベストを出せた。この試合は最後まで出し切り現状の状態からから見てタイム的には満足。
事前に先頭が54でいく、周りは積極的に行くことを知っていたので後ろになっても全く焦ることはなかった。
しかしオープンレーンになった時点で集団と差が開き150地点くらいで追いつくつもりだったが250くらいまで集団に追いつくのにかかった。単純なスピード不足。
300を42〜43で通過したので出し切った感はあったが、300〜500までスーッと流れるようにいけた。バックストレートは向かい風だったがラスト300からきちんと上げられた。最後の直線で脚が止まってしまったのでそこは持久系の伸びしろである。

5000などの長い距離もそうであるし、短い距離になるほどフォームの悪さが目立つ。腕振りが横に振っている気がする。主観的にはちゃんと振っているつもりだが、動画などで見返したら周りの早い人たちと比べて少しフォームが違う。練習でフォームまでフォーカスできていないのが出ているのだと思う。普段の練習はタイム設定で精一杯になるので、短距離と混ざるときだけでも中間走のフォーム意識は大切。

あと時間はかかるが先頭で勝ち切る力も必要。
2週目3週目の1500はタイムが狙えないので流しているが、人と競るときになったら無理せず下がるのはこの期間だけにしておいて癖にならないようにしておかなければならない。