現状を把握するということ。

何か目標を立てる。

その時にはまず自分のことを整理する必要があると思う。
自分のことを理解せずに、戦略は立てられない。

自分のことは、疑うくらいで丁度いい

これは個人的見解である。
例えばダイエット。始めようと思ったときにいろんな方法を思いつくだろうし、自分が太った原因はこれと思っている人は多い。

でもそれは、本当なのでしょうか？

こういう時にカロリー計算をすると、案外その予想が外れていたりする。
そうなると、思ってたプランは間違っているので目標に向かって遠回りになってしまう。なので、ルートを決めるために現在地を知る必要がある。

こんな話耳にタコができるぐらい聞いていると思うが、形変わるとできない人は多い。
トレーニングはまさにその典型である。

同じ事を繰り返していく、ということ。

スポーツクラブで多いのが、一度ならったことを真面目に何年も行うというものである。

一見、何も悪いことはないと思われる。
でもこれは、身体に不調も不満もない方が行うことである。
運動を適度にやってスッキリする、一日のリズムを作るためだったりだと思うが、結果が欲しい人にはあまり向かない。

身体は刺激に適応してしまうと、変化が止まってしまいやすい。そのため、目標達成までは試行錯誤が必要である。

なので、トレーナーに定期的にきましょうと言われるのはそういう理由である。

自分にとっての適切な期間を考える

現状の自分がどのぐらいその目標に時間をかけられるのか？という点。

・年齢
・環境
・期限
・難易度

様々なことを考慮する。

と、いうのも、ダイエットなど身体のことに関しては、たくさん時間がかけられるなら目標達成はしやすいであると思うからだ。

逆に時間も変化も大きくするのが難しいとなると、ゆっくりと時間をかけることを勧めたい。

長く付き合っている自分の身体、そんな簡単には変わらない。そして、自分の性格等から長続きして飽きないような方法を考えるのが大事なのではないでしょうか？