日記~後輩と5000mPR~2024/11/12

11月12日(火)、本日は…
5000mペース走という名前の
5000mタイムトライアル走、
だけど自分はペース走でした。

後輩くんと一緒に練習。
HAT神戸なぎさ公園にて
5000m走。

どんなくらいで走れるか、
走り出してから考えよう、、、
と思えば、予想より調子良く、
リラックスペースだったので
後輩くんの表情を観ながら
速度と距離間を確認しながら

結果（LAP&経過）
1km 3分42秒13
2km 3分35秒35（7分17秒52）
3km 3分31秒93（10分49秒45）
4km 3分34秒63（14分24秒08）
5km 3分25秒25（17分49秒33）

スタート前の設定タイムは
Ave,3分40秒前後狙いでしたが
追い風の影響で中盤戦が速く
3分30秒~35秒でいけたので
そのペースで維持しました。

今週末は神戸マラソン。
本番もこれくらいで、、、
走れたら良いですけどね☺

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※次の試合（予定）
11/17 神戸マラソン（42,195km）
11/23 福知山マラソン（42,195km）
12/1 京都マスターズ記録会
種目:3000, 5000, 10000
12/8 小野ハーフマラソン
12/15 淀川寛平マラソン
12/22 宝塚マラソン（16km）
12/28 The Challenge Marathon（42,195km）

1/26 六甲シティマラソン
2/9 神戸バレンタインラブラン

ミスター K.M.