日記~頑張る姿に~2024/11/14

11月14日(木)、本日は…
木曜日ルーティーンで
午前中は卓球2時間してから、
夕方から陸上教室のスタッフ。

昨日、200mインターバル走に
加えて坂ダッシュをやるという…
結果、スピードを出す筋肉、
特に太ももの裏側（ハムストリング）
筋肉疲労がきていましたが、、、
卓球って、めちゃ良いですね✨️

卓球台が低いので
自分は姿勢低くするために
スクワット運動になりますし
そこに反射神経な要素もあり
こういう筋肉疲労を感じる日には
かなり良いリハビリ要素になります。

夕方からの陸上教室では
自分も走る機会があり、
6分間走+300m×1本
6分間走+500m×1本
生徒さんの走力UPに向けて
自分にできることをやりました。

記録が伸びてガッツポーズする少年
僕も嬉しいですよ。ほんとに。
人が活躍する姿、頑張る姿は
とても刺激を受けます。

自分もがんばろう。

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※次の試合（予定）
11/17 神戸マラソン（42,195km）
11/23 福知山マラソン（42,195km）
12/1 京都マスターズ記録会
種目:3000, 5000, 10000
12/8 小野ハーフマラソン
12/15 淀川寛平マラソン
12/22 宝塚マラソン（16km）
12/28 The Challenge Marathon（42,195km）

1/3 万博100日前記念企画
　 夢洲マラソン（10km）
1/26 六甲シティマラソン（10km）
2/9 神戸バレンタインラブラン（ハーフ）
2/23 姫路城マラソン（42,195km）

ミスター K.M.