日記~ATT5000m走~2024/12/14②

12月14日(土)、本日は…
朝練と、夜にはATT5000m走
朝練のメニューは
2700m×3本+1000m×1本
（12分回し）

結果
2700m 1本目
8分59秒65
（Ave,3分19秒87/km）

2700m 2本目
9分28秒54
（Ave,3分30秒57/km）

2700m 3本目
9分28秒70
（Ave,3分30秒63/km）

Last1000m×1本 3分01秒45
という結果になりました。
出力感覚的にはモデラート。
速すぎず、遅すぎない領域。

夜は尼崎ベイコム陸上競技場
夜20時20分スタート✨️
アマガサキタイムトライアル
#ATT 5000m走 速報
手元の時計
1km 3分12秒
2km 3分12秒（6分24秒）
3km 3分12秒（9分36秒）
4km 3分17秒（12分53秒）
5km 3分08秒（16分01秒）
【5000m走 16分01秒】

16分切りを狙いましたが
ギリギリ届かず…😢
時計見ずに走った影響は大きい。
…時計見る余裕なかったけれど。

でも、ここまでは来れた。この日記（note）見てくださっている皆様なら、今日のこの価値がわかるでしょう。次回は確実に15分台に乗せる🔥まずは、そこから。そして、その先、自己ベスト更新を狙えるスタート地点に立ちたい。

今回の着用シューズはアディダス社。新作シューズ:アディオスプロ4✨️一定の着地位置で捉えた時、反発というより前進力が凄い。感覚より、前に進んでいく😯今回、試し履き会があったので、初めて着用して、そのまま試合に出場させて頂きました。

スピード感はｷﾛ3分05秒くらいだったけども、結果はｷﾛ3分12秒イーブンになっていたのは、ちょっとズレてたかな。慌ててたのか、足の運びが、いつもより素早くて、ピッチが早くなっていた気がする。それでタイムが出せていないなら、きっと反発ではなく前進力でしょう。前作のアディオスプロ3は、結構な反発力があるので、新作のアディオスプロ4は着地位置の打点を10%手前にして、フラット着地でも前に進む設計に変更があったそうです。

ｷﾛ4分前後で走られる選手なら、かなり効果が大きくなりそうな気がしました。こうした試し履き会があると、実際の売り込みのお話しと、感覚が一致するのか、試すことができるので、とてもいいですね。最近のシューズは1足3万円とか、価格高騰が始まっているので、一か八かではなく、安心した状態で買いたいところ。

さて、明日は淀川寛平マラソン!!
ハーフマラソンの部に出走。
よしもとふるさとアスリートとして
（吉本興業×スポーツ×地域社会貢献）
できる限りを尽くして盛り上げます。

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※次の試合（予定）
12/15 淀川寛平マラソン
12/22 宝塚マラソン（16km）

1/3 万博100日前記念企画
　 夢洲マラソン（10km）
1/26 六甲シティマラソン（10km）
2/9 神戸バレンタインラブラン（ハーフ）
2/23 姫路城マラソン（42,195km）
3/23 近畿マスターズ駅伝
3/29-30 なにわ淀川マラソン(親衛隊)

ミスター K.M.