お医者の言葉☆

今、体調崩し、怠けの生活しています。

このままじゃいけない･･･動かなくては！と

思ってはいるのです。

病気はストレスが起因するとよく聞きますよね‥　

お医者に言われた事☆

　　　　塩分は要注意です

　　　　１日おきにでも３０分位は歩きましょう

　　　　肉等のタンパク源そして大豆類･根菜類を

　　　　バランスよく取って下さい。

　　　　お酒は程々に･･飲み過ぎはやめましょう。

　　　　何より余り深刻にならずストレスは

　　　　貯めない事ですよ！

はい‥承知してます。出来るだけ守って徐々に

体調戻さなくてはと毎日顔･足のむくみを確認し

体重測定。

　　　　　太っては無いの･･･これはむくみなの!?

何かのCMでやってたよなぁ～だけど今だから

　　　　　判るわぁ～その気持ち♪

　　　　･･で、ちょっと調べたんです･･

食事の見直しをと思ってタンパク源って何か？と

赤身肉･･脂身の少ない豚肉、牛のモモ肉やヒレ肉

そして鶏肉のササミ等･･ササミ以外金かかるわぁ～

病気になると色々お金かかります。

健康が一番ですね～

結論!!自分の体と心大切にしましょうね♪