溜めが深かったと思う

このところため息が止まらないので、chatGPTさんへ相談してみました。
だいたい自分が考えていたことと同じだけど、自分以外の他者からの言葉だ
と振り返るきっかけになるのかもしれない。

相談した結果だよ

細かく答えてくれたけど、大まかにはこんなところ。

・きちんと休憩する
　→細かな休憩時間を確保
・気分転換する
　→散歩とか体を動かすことをする
・自分の気持ちを整理する
　→日々の振り返りをする
・予定を見直す
　→無理がないペースで進める
・自分を労う
　→おいしいものを食べる

どういったことをするのがよくて、具体的な行動ではこれ、といった回答をしてくれて非常に助かりますね。相手がchatGPTとはいえ、アドバイスをもらったので実践できるところはやっていこうと思う。

自分の行動はどうする？

細かな休憩を取るところから始めようか。これは今日もやっていたけど、引き続きやろうと思う。

気分転換のために散歩へ出るのはありだけど、今の時期に外へ出ると汗がものすごくてその後の服のベタつきとかがストレスになってしまいそう。ちょっと控えておきたいところ。

自分の気持ちを整理することもやっている。記事を書いている今がまさにその瞬間だ。

予定を見直すのは．．．自分の予定だけであればいいんだけど、他の人の調整をしたり課題を解決する方向性を決めたりするので、なかなか難しい。もう少しチームとして上手く動かすことができればいいのだが、上手くいかないものだな。

自分を労うのは簡単、おいしいものを食べますよ。事務所の近くにある唐揚げがおいしいお店でお昼を食べれば一発ですよ！あれはマジでうまい。

終わりに

できることとできないことがあるけど、いくつかやっていく中での積み重ねだと思うので、やれることからやっていこうと思う。全てやろうとするから無理が出てくるものだ。肩肘はらず、その時の状況に合わせて最適化していくことが大事ですね。