133日目オクトレFXの軌跡「その場で感情を客観視する方法」

2020/2/11　火　５：１８

自分の感情を客観的に捉える方法を、ＦＸのyoutube動画の中で解説していた。その場で対処できる感じが面白い。その感情を、手のひらに乗せて、眺めてみる。そういうやり方。あ、こんな感情を抱いてるんだな～、ふ～ん、って感じ。

自分は客観視をワークで行うけど、「その場で」っていう形ではないので、そういう対処的な方法を引き出しにもっておくのは良いかなと思った。

それを良い悪い関係なく、ただ単純に眺めるだけ、とか、その場でポジティブ、ネガティブアプローチをしてみても良いかなと。