#239 頑張っても頑張ってもうまくいかないこともあるよ：自分を追い込みすぎないで

どんなに努力しても、時にはうまくいかないこともあります。そのたびに自分を責めたり、追い込んでしまうと、心も体も疲れ切ってしまいます。今回は、「頑張ってもうまくいかないこともある」という事実を受け入れ、自分を追い込みすぎずに前向きに進むための方法について考えてみましょう。

1. 完璧を求めない

完璧を求めすぎると、少しの失敗や達成できなかったことに過度なプレッシャーを感じてしまいます。失敗も成長の一部と捉え、「できる範囲で自分なりにベストを尽くす」くらいの気持ちで取り組むことで、心の負担が軽くなります。自分のペースで進むことを大切にしましょう。

2. 立ち止まることも大切

常に前に進むことだけが正解ではありません。上手くいかない時は一度立ち止まり、心と体を休めることも必要です。リフレッシュしてから再び挑戦することで、新しい視点や気力が得られ、次の一歩を踏み出しやすくなります。

3. 他人と自分を比べない

他人の成功や進み具合と自分を比べてしまうと、自己否定の感情が生まれやすくなります。自分のペースで進んでいることを大切にし、過去の自分と比べて少しでも成長している点に目を向けることで、前向きな気持ちが持てます。

4. 小さな成功を見つけて自分を褒める

うまくいかない時でも、日々の小さな成功を見つけて、自分を褒めることを忘れないでください。どんな些細なことでも、「よくやった」「今日も頑張った」と自分に声をかけることで、自己肯定感が高まり、前向きに努力を続けやすくなります。

5. 周囲のサポートを活用する

頑張っても上手くいかない時、周りの人にサポートを求めることも大切です。家族や友人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になり、新しい視点を得られることもあります。一人で抱え込まず、頼れる時は頼ることで、心が軽くなります。

まとめ

頑張ってもうまくいかないこともあるのは自然なことです。完璧を求めすぎず、他人と比べず、自分のペースで進むことを意識しましょう。少しずつ自分を労わりながら、心の余裕を持って日々を過ごしていけると、前向きな気持ちでまた頑張れるようになります。