（ふりがなつき）海水は飲めないというのはウソだけど…塩分摂取量を増やして気がついたことーー浣腸はいらないと思うぞ

（文章見出し）海水は飲めないというのはウソだけど…塩分摂取を増やして気がついたことーー浣腸はいらないと思うぞ


塩分摂取の不足に気がついて最近大幅に塩分摂取を増やしている。

目安は1日４０グラム。厚労省の推奨値の５倍だ。

なぜ塩分摂取を増やすかというと、

おれは運動をする。

塩は筋肉を動かすミネラルだ。

塩分が不足すると走れない。

人間は１日２リットルの汗をかく