【外食de減塩#47】ファミリーマート ミニスイートクロワッサン ５個入り 塩分1.0g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！

コンビニで買ったものでさっと食事を済ませたいこともあります。が、何も考えずに手に取ってしまうと塩分量がすぐに増えてしまいます。おにぎりはひとつ塩分1g強、サンドイッチは1包装で塩分2gを超えてきます。惣菜パンの類も塩分2g近かったり。

今回は、早朝に子供を送迎した際に車内でささっと食べる用のメニューです。かずさんの理想的な朝食メニューのひとつ、クロワッサンとオレンジジュースです。

こちら、ファミマベーカリーのミニスイートクロワッサン。５個入りで売られています。ちょっと小ぶりですが、５個あるのでそれなりのボリュームになります。トーストするとカリッとしてさらに美味しいんでしょうねー。

ちなみに塩パンなる、もう一回り大きくて甘くなさそうなクロワッサンも売っていましたが、塩分量オーバーだったのでこちらの商品を選んでいます。

栄養成分表示によると、一個あたりの食塩相当量は0.2g。５個全部食べても塩分1.0gです。なお、カロリーは104kcal/個なので、５個食べるとそれなりのカロリーです。クロワッサンは美味しいんですがバターたっぷりなのでやむなしですね。

あわせるのはオレンジジュース。果汁100%のものが欲しかったので、スイートオレンジ＆温州みかん１００％のジュースを選びました。トマトジュースとか無調整豆乳、スムージーなども良いですね。

ちなみにこのオレンジジュース、栄養成分表示によると一本あたりの食塩相当量は0g。野菜ジュースやスムージーは素材のカリウム起因で塩分が含まれていたりするので、確実に塩分量を抑えたい時はオレンジジュースが最適です。

スイートという割にはそれほど甘くなく、シュワっとしたクロワッサン特有の食感があて美味しいです。５個をペロリと食べてしまいました。オレンジジュースとの相性も良いですね。出張等でビジネスホテルに泊まる時の朝食で大体食べている、クロワッサンと果汁ジュース。海を眺めながらクロワッサンとオレンジジュースを朝食にする生活が、かずさんの理想のひとつだったりします。

今回は車の中でしたが、いずれは海の見えるペンションでのんびり食べたいと思います(^-^)
ごちそうさまでした。