【外食de減塩#50】ガスト チキテキ スパイス焼き ランチ 塩分0.9g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！

今日は外食難民になってしまいました。外回りの途中でなんとなーく外食をしようと出かけたのですが、いざ食べようとするとお店が決まらない。ファストフードの気分でもないし、困ったからと牛丼ばかり食べているのも芸がない。たまにはいいか、とラーメンを食べる気にもならず。完全に難民化。

ウロウロが長引いてくると、次第に食欲自体も無くなってくるんですよね。このまま昼抜きでもいいか？とも思い始めましたが、食べないのは良くない。何が食べたいかもわからなくなった頃、目の前にあったガスト。

ファミレスならお店に入ってから考えればいいか、と入店しました。ガストほか、すかいらーく系列のほとんどのお店ではメニューに塩分量が記載されています。減塩生活にぴったりのファミレスなのです。

ランチタイムなのでランチメニューをチェック。ハンバーグ類は食べ飽きたので、チキンステーキ（チキテキ）がいいかな。紙のメニューには塩分量記載がなかったので、デジタルメニューをチェックします。

デジタルメニューによると、チキテキ スパイス焼きの塩分量は0.9g！しかもカロリー777kcalで景気が良さそう。スープは飲みませんし、ライスは塩分ゼロと考えて良いので、一食あたり塩分0.9gのメニューを発見しました！

チキテキが運ばれてきました。運んできたのは猫の顔がついたロボットです。デジタルメニュー注文しかり、ロボット配膳しかり。こういうのにも慣れてきましたね。

チキンはもも肉を皮目パリっと焼き上げてあります。スパイス焼きというだけあり、赤いスパイスが鶏肉によく擦り込んであります。付け合わせのポテトとコーン＆ビーンも美味しそうです。

ナイフでサクっと切り、パクついていきます。ほどよく脂ものっていてライスがすすむ系の味付けです。が、塩分が0.7gということもあり、鶏の旨みをちょうど引き出す適切な塩分量。ライスの量とのバランスもちょうど良かったです。

ファミレスで選べる減塩メニューがひとつ増えてありがたい(^-^)しかも美味しくて、ランチ後は元気に動き回ることができました。

ごちそうさまでした。