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外食de減塩

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本
減塩生活に欠かせない外食減塩メニューの紹介です。一食あたりの塩分摂取量3g以下のお店/メニューを紹介しています。一緒に塩分6g/日を目指しましょう！
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かずさん@減塩生活中

#ファストフード

【まとめ】外食de減塩シリーズをまとめて読める有料記事です

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。 マガジンとして中身の記事をそれぞれ無料で読めますが、私への支援を頂ける方はこちらのまとめ有料記事を購入いただけるとありがたいです！減塩生活の励みにします(^-^) なお、塩分量については訪問時点での各社掲載情報を元にしている点、調理時の状況により変動があるので実際の商品と多少違いがでる点についてはご理解ください。 現在52件をジャンル別にまとめています。 ファミリーレストランロイヤルホスト ガスト びっくりドンキー いきな

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かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#83】マクドナルド エビフィレオ ポテト塩ナシ 塩分2.2g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 減塩メニュー、だんだんネタ切れが近づいてきました（笑）美味しかったものをリピートして食べたりしているのですが、できれば新しいものをnoteに載せたいと思い。今のところ重複ナシでここまで来ているはず。どこまで続けられるかもう一踏ん張りしまーす。 お昼休み、さっと食べられて塩分量も比較的コントロールできるのはマクドナルド。牛丼チェーンでも良いのですが、ちょっと重いなーという時はマクドナルドで済ませることもあります。事前にホームページの栄

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#72】マクドナルド ダブルチーズバーガーセット 塩分2.9g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ お昼休み、職場の外で塩分が少なめのものを食べようと出かけましたが、雨が降ってきてしまいました。よく考えたら梅雨時。傘を持たずで出てしまったので、近隣ビルにさっと避難し、食べられるメニューのあるお店を物色。大手チェーン店については事前に塩分量を調べてあるので、evernoteを見ながら訪れるお店を決めます。 外食の場合は塩分3g以下を目標に設定しています。1日6g以下なら一食2g以下なのでは？とお思いかもしれませんが、朝晩の食事でバラ

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#15】マクドナルド　スパイシービーフバーガー　塩分1.7g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 外出すると減塩メニュー探しに結構苦労しますね。ファストフードのメニューには比較的塩分控えめのものがありますので、下調べして押さえておくと減塩のセーフティネットになります。他に食べるところが見つからないから手早くここで、と。 今回は、減塩ファストフード店から、マクドナルドをご紹介します。 食べる時間があまり無かったので、単品でさっと持ち帰りし、公園で食べています。食事くらいゆっくり済ませたいのですが… 塩気が多いイメージのあったマ

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