マガジンのカバー画像

外食de減塩

99
本
減塩生活に欠かせない外食減塩メニューの紹介です。一食あたりの塩分摂取量3g以下のお店/メニューを紹介しています。一緒に塩分6g/日を目指しましょう！
運営しているクリエイター
かずさん@減塩生活中

#サイゼリヤ

【まとめ】外食de減塩シリーズをまとめて読める有料記事です

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。 マガジンとして中身の記事をそれぞれ無料で読めますが、私への支援を頂ける方はこちらのまとめ有料記事を購入いただけるとありがたいです！減塩生活の励みにします(^-^) なお、塩分量については訪問時点での各社掲載情報を元にしている点、調理時の状況により変動があるので実際の商品と多少違いがでる点についてはご理解ください。 現在52件をジャンル別にまとめています。 ファミリーレストランロイヤルホスト ガスト びっくりドンキー いきな

¥500
かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#85】サイゼリヤ リブステーキ 塩分1.8g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ とてもショッキングな出来事がありました。 な、なんと。サイゼリヤのメニューから、塩分表記が消えている！！ 記念すべき【外食de減塩#1】にて、減塩生活にぴったりの外食レストランはサイゼリヤだ！！って書いてたんですけどね。メニューから無くなっちゃいました。ホームページからも栄養成分表示の記載がなくなりました。 お店のメニューには「アレルギー情報が知りたい方は店員まで」と書かれていたので、同じ紙にカロリーや塩分も書いてあるのかもしれま

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#65】サイゼリヤ エビとアスパラガスのオーロラソース 塩分2.4g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 仕事での外食時、塩分量を気にした食生活ってなかなか難しいです。同僚と一緒にお店に入るとラーメンとかカツ丼とか、味が濃くてクイックに食べられるものになりがち。同日の他の食事で塩分量を調整するものの、限りがありますしそういう日が続くと徐々に自分の中でも減塩に対する気持ちが緩みがちです。 アブレーションや投薬がよく効いて、慢性期にはいった心不全。一度も発作を起こしていないステージBではありますが、ステージCに入らないようたゆまぬ努力が必要

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#49】サイゼリヤ イカの墨入りスパゲッティ 塩分2.5g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ ストックしてある米が底を尽きたので晩御飯は外食にするかー、と子供達に聞いたところ、サイゼリヤの指名ありましたので行ってきました。リーズナブルなお店を選んでくれて、かつ減塩にも配慮してくれてありがたいです。 どういうところに減塩配慮があるかというと、サイゼリヤの紙メニューにはカロリー表記とあわせて塩分量も記載されているのです。これで塩分観点で注文を選べます。まさに神メニュー。こうして眺めてみると、減塩生活前にサイドメニューを頼みまくっ

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#36】サイゼリヤ ラムのラグーソース（スパゲッティ） 塩分2.0g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 今回は減塩家にもお財布にもやさしいファミリーレストラン、サイゼリヤから。サイゼリヤは路面店のほかショッピングモール等のテナントとしても入っているので外出時に比較的見つけやすいです。商品ラインナップも多いので、減塩に取り組んでいない方とも一緒に訪れやすい、というのもポイントですね。 平日ランチタイムにはお得なランチセットがあります。メイン食材に加え、サラダとスープバーがついてワンコイン。メニューにきちんと塩分量の記載があり素晴らしい！

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#1】サイゼリヤはメニューに塩分記載あり

サイゼリヤは減塩生活の味方！一日に摂取する塩分量を6g以下に抑えようとすると単純計算して一食当たり2gが基準に。今回ご紹介するサイゼリヤでは、塩分量がメニューに書かれていてとっても減塩生活向きなのです。早速塩分控えめメニューをチェックしてきました。思っていたよりも種類が多く、うまく選べば減塩と外食を両立して楽しめそうな予感…！ パスタ ピザ・グラタンなど おつまみ プレート料理 今回は食事のメインとして成立するメニューを中心に掲載しました。サラダやデザートなどサイド

かずさん@減塩生活中