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外食de減塩

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本
減塩生活に欠かせない外食減塩メニューの紹介です。一食あたりの塩分摂取量3g以下のお店/メニューを紹介しています。一緒に塩分6g/日を目指しましょう！
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かずさん@減塩生活中

#コンビニ

【まとめ】外食de減塩シリーズをまとめて読める有料記事です

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。 マガジンとして中身の記事をそれぞれ無料で読めますが、私への支援を頂ける方はこちらのまとめ有料記事を購入いただけるとありがたいです！減塩生活の励みにします(^-^) なお、塩分量については訪問時点での各社掲載情報を元にしている点、調理時の状況により変動があるので実際の商品と多少違いがでる点についてはご理解ください。 現在52件をジャンル別にまとめています。 ファミリーレストランロイヤルホスト ガスト びっくりドンキー いきな

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【外食de減塩#75】セブンイレブン からしマヨネーズがアクセント ジューシーハムサンド 塩分1.6g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 減塩生活をするようになってあまり食べなくなったもののひとつに、コンビニのサンドイッチがあります。手軽に食べられてかつ美味しいのですが、塩分量の割にボリュームが少ない気がしてなかなか手を出せずにいました。 とはいえ、塩分制限しつつも幅広く美味しいものを食べたい「食いしん坊根性」もありますので、塩分量をチェックしながら食べていきましょう！ ガッツリ食事というよりも、夜遅くなっちゃって小腹が空いた、みたいなシチュエーションです。従来はラ

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#22】セブンイレブン ■熟成たれの牛丼■ 塩分1.3g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ こちらのnoteでは「テイクアウトできる弁当」は調理不要のため「外食」カテゴリに入れております。あしからず… 外食カテゴリの中でも牛丼チェーン店が案外塩分が少なめ（2g台）であることがわかっています。肉そのものに味をつけたものは案外塩分量が少ないようで、焼肉弁当の類もしっかり味がついているにも関わらず塩分少なめだったりします。ではコンビニで買える牛丼の塩分量はどうなんでしょう。 今回はセブンイレブンのお弁当、熟成たれの牛丼をご紹介

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【外食de減塩#17】ファミリーマート 鶏のうまみ！とりあえずそぼろ弁当 塩分1.5g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 今回はコンビニ弁当です。出社の際にいつもお店で外食してる訳にもいかないので(経済的にもね…)コンビニでお弁当を買って食べることもあるのです。私の中での『外食』『惣菜』の差は、何かしら手を加えるものは惣菜！ということで、コンビニ弁当も外食カテゴリーに入れております。ご容赦ください。 さて、コンビニのなかを栄養成分表記、しかも食塩相当量をチェックしながら歩くおっさんは完全に不審なのですが、カロリーを気にしたり炭水化物量を気にしたりしてい

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【外食de減塩#4】セブンイレブン じっくり煮込んだ豚角煮丼ルーロー飯 塩分1.6g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。 コンビニ弁当は「外食」なのか「惣菜」なのか悩ましいところですが、購入して手を加えることなくそのまま食べられることから「外食」にカテゴライズすることにしました！ ということで今回は（天気も良いことですし）コンビニ弁当を公園で食べるスタイルの外食からご紹介します。 コンビニ各社ありますが、味付けが美味しいと評判のセブンイレブンから、エスニックメニューの「じっくり煮込んだ豚角煮丼（ルーロー飯）」です。 お弁当コーナーをくまなくチェック

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