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外食de減塩

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本
減塩生活に欠かせない外食減塩メニューの紹介です。一食あたりの塩分摂取量3g以下のお店/メニューを紹介しています。一緒に塩分6g/日を目指しましょう！
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かずさん@減塩生活中

#パスタ

【まとめ】外食de減塩シリーズをまとめて読める有料記事です

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。 マガジンとして中身の記事をそれぞれ無料で読めますが、私への支援を頂ける方はこちらのまとめ有料記事を購入いただけるとありがたいです！減塩生活の励みにします(^-^) なお、塩分量については訪問時点での各社掲載情報を元にしている点、調理時の状況により変動があるので実際の商品と多少違いがでる点についてはご理解ください。 現在52件をジャンル別にまとめています。 ファミリーレストランロイヤルホスト ガスト びっくりドンキー いきな

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【外食de減塩#78】セブンイレブン タコとバジルの冷製パスタ 塩分2.6g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ コンビニエンスストアは続々と新製品が投入されるので訪れるたびに新たな発見がありますね。各社しのぎを削る領域ですが、セブンイレブンは商品開発力ありますねー。強いです。 夏のカレーフェア商品が並ぶ中、冷たい麺類が食べたくて商品を物色してみたところ、今の食べたい欲にピタリと合致した商品を発見しました！ タコとバジルの冷製パスタです。温めナシで食べられる点、バジル風味でサッパリ食べられそうな点で選びました。 栄養成分表示によると、一包装

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#65】サイゼリヤ エビとアスパラガスのオーロラソース 塩分2.4g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 仕事での外食時、塩分量を気にした食生活ってなかなか難しいです。同僚と一緒にお店に入るとラーメンとかカツ丼とか、味が濃くてクイックに食べられるものになりがち。同日の他の食事で塩分量を調整するものの、限りがありますしそういう日が続くと徐々に自分の中でも減塩に対する気持ちが緩みがちです。 アブレーションや投薬がよく効いて、慢性期にはいった心不全。一度も発作を起こしていないステージBではありますが、ステージCに入らないようたゆまぬ努力が必要

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#49】サイゼリヤ イカの墨入りスパゲッティ 塩分2.5g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ ストックしてある米が底を尽きたので晩御飯は外食にするかー、と子供達に聞いたところ、サイゼリヤの指名ありましたので行ってきました。リーズナブルなお店を選んでくれて、かつ減塩にも配慮してくれてありがたいです。 どういうところに減塩配慮があるかというと、サイゼリヤの紙メニューにはカロリー表記とあわせて塩分量も記載されているのです。これで塩分観点で注文を選べます。まさに神メニュー。こうして眺めてみると、減塩生活前にサイドメニューを頼みまくっ

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【外食de減塩#36】サイゼリヤ ラムのラグーソース（スパゲッティ） 塩分2.0g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 今回は減塩家にもお財布にもやさしいファミリーレストラン、サイゼリヤから。サイゼリヤは路面店のほかショッピングモール等のテナントとしても入っているので外出時に比較的見つけやすいです。商品ラインナップも多いので、減塩に取り組んでいない方とも一緒に訪れやすい、というのもポイントですね。 平日ランチタイムにはお得なランチセットがあります。メイン食材に加え、サラダとスープバーがついてワンコイン。メニューにきちんと塩分量の記載があり素晴らしい！

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