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外食de減塩

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本
減塩生活に欠かせない外食減塩メニューの紹介です。一食あたりの塩分摂取量3g以下のお店/メニューを紹介しています。一緒に塩分6g/日を目指しましょう！
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かずさん@減塩生活中

#セブンイレブン

【まとめ】外食de減塩シリーズをまとめて読める有料記事です

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。 マガジンとして中身の記事をそれぞれ無料で読めますが、私への支援を頂ける方はこちらのまとめ有料記事を購入いただけるとありがたいです！減塩生活の励みにします(^-^) なお、塩分量については訪問時点での各社掲載情報を元にしている点、調理時の状況により変動があるので実際の商品と多少違いがでる点についてはご理解ください。 現在52件をジャンル別にまとめています。 ファミリーレストランロイヤルホスト ガスト びっくりドンキー いきな

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【外食de減塩#92】セブンイレブン 高島とんちゃん焼き丼(鶏の味噌焼き丼) 塩分2.0g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ スーパーマーケットが旬食材の中継拠点だとすると、コンビニエンスストアは情報発信基地。飲食品含めた日常生活に必要な商品、サービスを販売するだけでなく、そこに並んでいる商品ラインナップ自体が情報発信の意味合いを持っています。 例えばセブンイレブンでは、定番商品もあれど新商品開発に積極的に取り組んでおり、毎週約１００アイテムの新商品を送り出しているようです。棚の量には限りがあるので、その分１００アイテムずつ消えていくのですが。コンビニとは

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#80】セブンイレブン カレーの祭典 エリックサウス監修 ビリヤニ バスマティ米使用 塩分2.7g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ セブンイレブンでは只今、カレーの祭典を実施中です。定期的にイベント商品を投入して市場調査やムーブメント醸成をしているのでしょうか。コンビニはもはや情報発信地でもありますからね。かずさんも毎回楽しみにしています。 今回ご紹介するのは、ビリヤニです。スパイスカレーブームがきて、スパイスラーメンのミニブームがきて、いよいよビリヤニにも脚光があたりつつあります。 セブンイレブンの、カレーの祭典 エリックサウス監修 ビリヤニです。ちゃんとバ

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【惣菜de減塩#79】セブンイレブン カレーの祭典 魯珈監修 ろかプレート 塩分2.8g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ セブンイレブンの商品開発力の凄さにはいつも驚かされます。消費者にとってのマルチステーションであるコンビニエンスストアはもはや買い物をするだけの場ではありません。公共料金の支払い、ATMなど金融機能を持つことのほか、情報提供の場であり、トレンドをつくる場でもあるのです。セブンイレブンは優れた商品開発力でブームを牽引する立役者でもあります。 そんなセブンイレブンで時折開催されるカレーの祭典。スパイスカレーブームも相まって、カレー人気が高

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【外食de減塩#78】セブンイレブン タコとバジルの冷製パスタ 塩分2.6g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ コンビニエンスストアは続々と新製品が投入されるので訪れるたびに新たな発見がありますね。各社しのぎを削る領域ですが、セブンイレブンは商品開発力ありますねー。強いです。 夏のカレーフェア商品が並ぶ中、冷たい麺類が食べたくて商品を物色してみたところ、今の食べたい欲にピタリと合致した商品を発見しました！ タコとバジルの冷製パスタです。温めナシで食べられる点、バジル風味でサッパリ食べられそうな点で選びました。 栄養成分表示によると、一包装

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【外食de減塩#75】セブンイレブン からしマヨネーズがアクセント ジューシーハムサンド 塩分1.6g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 減塩生活をするようになってあまり食べなくなったもののひとつに、コンビニのサンドイッチがあります。手軽に食べられてかつ美味しいのですが、塩分量の割にボリュームが少ない気がしてなかなか手を出せずにいました。 とはいえ、塩分制限しつつも幅広く美味しいものを食べたい「食いしん坊根性」もありますので、塩分量をチェックしながら食べていきましょう！ ガッツリ食事というよりも、夜遅くなっちゃって小腹が空いた、みたいなシチュエーションです。従来はラ

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【外食de減塩#60】セブンイレブン デジカルビ丼 塩分1.8g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ セブンイレブンでは2023年5月9日（火）から韓国グルメフェアを開催中です。定期的にこういう営みがあり飽きないですね。本場韓国の味わいが色々楽しめます。今回の韓国グルメフェアは韓国観光公社協力の下、公認なのだそう。 おにぎり、お弁当、惣菜からスイーツと多岐に渡るラインナップの中から、塩分量をチェックしながら選んだお弁当がこちら。 デジカルビ丼です。デジカルビの「デジ」は豚、「カルビ」は肉。つまり韓国風の豚焼肉丼です。肉だけでなく野

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【外食de減塩#59】セブンイレブン 塩レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当（麦飯） 塩分1.9g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ WHOのコロナ緊急事態宣言も終息し、マスクなしでも堂々と外を歩ける世の中になってきました。訪日外国人観光客も一気に増えてきましたね。円安効果もあって、日本がこれまで以上に輝きを増しています。 かずさんは変わらずオフィスへの出社と自宅リモートのハイブリッド生活をしています。家にいると悶々とすることも多いので、オフィスに出掛けてみんなと一緒に仕事をしている方が気楽ですけどね。やっぱり仲間って大事。 オフィスにいる時は社食は食べず、日頃

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【外食de減塩#58】セブンイレブン イーズアップ 魯珈監修 ろかプレート 塩分1.7g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 手軽に食べられる食事の供給源としてコンビニエンスストアは非常に役立つのですが、減塩生活をしていると選択肢が少なくて非常に困ります。お弁当類、サンドイッチ、おにぎり、惣菜パンまで含めてチェックしていますが、塩分量を抑えようとするとボリュームも減っちゃうんですよね。。。 セブンイレブンは新商品の開発にも力を入れているので訪れるたびに発見があって面白いです。カレーフェアなど、特定ジャンルの新商品が出ていたりするのでちょいちょい覗きにいって

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【外食de減塩#22】セブンイレブン ■熟成たれの牛丼■ 塩分1.3g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ こちらのnoteでは「テイクアウトできる弁当」は調理不要のため「外食」カテゴリに入れております。あしからず… 外食カテゴリの中でも牛丼チェーン店が案外塩分が少なめ（2g台）であることがわかっています。肉そのものに味をつけたものは案外塩分量が少ないようで、焼肉弁当の類もしっかり味がついているにも関わらず塩分少なめだったりします。ではコンビニで買える牛丼の塩分量はどうなんでしょう。 今回はセブンイレブンのお弁当、熟成たれの牛丼をご紹介

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#4】セブンイレブン じっくり煮込んだ豚角煮丼ルーロー飯 塩分1.6g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。 コンビニ弁当は「外食」なのか「惣菜」なのか悩ましいところですが、購入して手を加えることなくそのまま食べられることから「外食」にカテゴライズすることにしました！ ということで今回は（天気も良いことですし）コンビニ弁当を公園で食べるスタイルの外食からご紹介します。 コンビニ各社ありますが、味付けが美味しいと評判のセブンイレブンから、エスニックメニューの「じっくり煮込んだ豚角煮丼（ルーロー飯）」です。 お弁当コーナーをくまなくチェック

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