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外食de減塩

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本
減塩生活に欠かせない外食減塩メニューの紹介です。一食あたりの塩分摂取量3g以下のお店/メニューを紹介しています。一緒に塩分6g/日を目指しましょう！
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かずさん@減塩生活中

#そば

【まとめ】外食de減塩シリーズをまとめて読める有料記事です

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。 マガジンとして中身の記事をそれぞれ無料で読めますが、私への支援を頂ける方はこちらのまとめ有料記事を購入いただけるとありがたいです！減塩生活の励みにします(^-^) なお、塩分量については訪問時点での各社掲載情報を元にしている点、調理時の状況により変動があるので実際の商品と多少違いがでる点についてはご理解ください。 現在52件をジャンル別にまとめています。 ファミリーレストランロイヤルホスト ガスト びっくりドンキー いきな

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【外食de減塩#32】自家製麺 江戸切りそば ゆで太郎 天もりそば（大盛） 塩分2.5g程度

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 外食の機会が増えてくると新たなお店を探しにいきたくなります。おそらく、私の行動力の源が「探検」なんですよ。最近そんなことをよく考えています。何をしている時に自分が一番面白いと思えるか、子供の頃から大人まで含めて総合的に振り返ったところ、新たな領域に足を踏み出す、Explorerでいることに快感を覚えているようです。だから新しいメニューがあると頼みたくなるし、まだ見ぬ減塩食材を探して日々スーパーマーケットを巡っている訳です。 今回は2

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#31】自家製麺 杵屋 冷やし海老天おろしそば 塩分2.8g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 外で食べるランチ。減塩生活を心掛けているとお店やメニューが限られてきます。探す時間がないと「とりあえず」の牛丼やハンバーガーになりがちなのですが、少しでもヘルシーなものを食べたいところ。いつでもお店探しができるよう事前にリストアップしてあります。 先日はとんかつを食べまして。塩分的には問題ないのですが、揚げ物が増えてくるとカロリーが気になりますので、今回はさっぱりとした減塩メニューである、そばを食べることにしました。 今回のお店は

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#6】信州そば処 そじ坊 名物お好みぶっかけそば(3種) 塩分3.0g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです。 自宅だと減塩メニューを組み立てやすいのですが、仕事などで外出する際は結構大変です。前もって近くのお店をネットで調べ、塩分量的に食べても良さそうなメニューを探すようにしています。目安でもよいので記載があると非常にありがたいです。 今回は、杵屋グループの信州そば処 そじ坊へ。うどんよりもそば、温かいものよりも冷たいものを選ぶと減塩につながりやすいです。 メニューの最終ページにメニュー別アレルギー一覧表の記載があります。カロリーと塩分が

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