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外食de減塩

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本
減塩生活に欠かせない外食減塩メニューの紹介です。一食あたりの塩分摂取量3g以下のお店/メニューを紹介しています。一緒に塩分6g/日を目指しましょう！
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かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#98】マクドナルド マックグリドルソーセージ&アップルパイ 塩分3.0g

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ サードプレイス、なんて言葉が出てきてから随分経ちました。自宅、職場（学校）に次ぐ、第三の居場所として提唱されており、スターバックスは代表格でもあります。かずさんは一日一杯しかコーヒーを飲まない（飲めない）ので、スターバックスには時々しか行きません。 代わりにサードプレイスとしてよく使っているのがマクドナルド。平日のお昼に行くと「せっかくの一食の塩分をマクドごときで使って良いのか？！」と自問自答してモヤモヤしてしまうのですが、土日の朝

かずさん@減塩生活中

【外食de減塩#97】松屋 ルーロー飯 塩分2.7g(味噌汁除く)

こんにちは！減塩生活中のかずさんです！ 一年前は、心臓精密検査（心臓カテーテル）後の退院時期でした。他の心臓病疾患の可能性を排除し、いよいよ「よくわからないので」特発性拡張型心筋症の疑い、として診断書を書いてもらい。LVEF値も23%で、不整脈も大量に発生、一日に一度程度VTが発生していることもあって、このままどうぞと退院させるわけにはいかないと。心臓にAEDを埋め込むICD適用なのだけど、投薬はじめたところだからメスを入れる前にWCD（ウェアラブルタイプ）で様子を見ましょ

かずさん@減塩生活中