ヘルシー・身体にいいスイーツ紹介!

こんにちは!

今回はヘルシーで、食べやすいスイーツ・お菓子を紹介します♪

最近、オーガニックや低カロリーなスイーツが増えてきていますね☺️

オーガニックを望む方にピッタリなお店は増えていいですね!

ダイエットをしている方でも、スイーツが食べれないとしんどいですよね。

私は耐えられません…😦

その方でも低カロリーなお菓子・スイーツが食べれると嬉しいですね✨

オーガニック

化学肥料や農薬、除草剤などを最小限に抑え、環境への負荷を軽減したもののことをいいます

体に良く、環境にもいいものですね♪

調べるとネットで沢山ありました!

オーガニックを求める方も多い中、もっと増えるといいですね＾＾*

さらに調べると、私も初めて知ったのですが飲み物もあるようです..!

「オーガニック  飲み物」で調べると1番上に出てきました👀

コーヒーや紅茶、ジュースもありました!


こだわりがある方は、よく使ってるサイトやお店があると思います♪

気になるという方は、美味しそうなお菓子いっぱいあるので検索してみてください＾＾*

ヘルシースイーツ

低糖質なお菓子も最近増えていますね!
私もよく買います😊

作ると安く食べれます✨

豆腐で作るポテチ、よくレシピ出てますね👀

豆腐と青のりやコンソメ、塩だけで作れて、揚げずにオーブンやレンジでできるので、カロリー気にせず食べれますね🤤


他にも、豆腐とココアパウダーで生チョコのようなスイーツができたり、豆腐ドーナツや豆腐アイスなど、沢山ありました!

豆腐以外にも、米粉、オートミールなどを使っても体にいいですね♪


小麦粉は摂りすぎは良くないので、米粉を使ったものを食べるのもいいですね👀


小麦粉が良くない理由はいくつかあります。

小麦粉に含まれるグルテンが消化されにくく、腸内環境に悪影響を出すようです。

ビタミン不足にも関わることがあるのでお肌にも影響出る可能性も...💦

そう思うと米粉のスイーツ、いいですね..🤔


体のことを思うと、ドライフルーツやナッツ、はちみつも体にいいですね!

私はヨーグルトとドライフルーツを入れて食べるのが好きです✨

はちみつは甘いですが、栄養がいいです♪

はちみつは腸内環境を整えたり、健康と美容にいい成分が含まれています

お菓子作りでは、砂糖の代わりにはちみつを使うのもオススメです😊

体のこと・ダイエットのことを考えてる方にもストレス少なく過ごせるように、オーガニックや低カロリーな食べ物の種類が幅広く広がるといいですね＾＾*