変わりたいのに動けない?
今回は私が変わりたいのに動けなかった時に
実際に行動して変われた時にしていた方法を
シェアするわ。
これは立ち止まるたびに行うと
今自分がどこにいて何をしたいのかが
明確になるから本当におすすめよ。
この方法で私は大きく変わったわ。
あなたは?
「変わりたいけど踏み出すの怖いんだよね」
「本当は辞めたいんだけど」
「やりたいけど面倒でタイミングが来たらしようと思う」なんていう言葉の数々。
あなたも一度は言ったこと聞いたことが
あると思うわ。
そんな状況になった時あなたはどうする?
きっと「やらない理由」を沢山並べて
「動かない自分」を正当化して
そのとっても心地のいい「ぬるま湯」に
浸かり続けていると思う。
もう冷たくなってきている事に
薄々気づきながらね。
そのままで本当にいいの?
そのままでいたくないから
ここまで読んでくれたのね。
ありがとう。
ほら、今あなたは一歩進んだのよ。
冷たくなってた湯船から立ったのよ。
すごいじゃない!出来るじゃない!
あとは身体を拭いて服を着て
出かける準備をしなくちゃいけないね。
そしたら、今どうして続きを読もうって思ったのか
自分に聞いてみてほしいの。
どうかしら?
きっと
「このままじゃダメだ」
「何かヒントが得られるんじゃないか?」
はたまた全く別の理由かしらね。
これがどういう事なのかというと
「心が動いた時」なの。
わかるかしら?
(例えば喉が渇いてて目の前に水とパンがあったら
あれこれ考えずに水を選ぶでしょ?)
心が動いた時、
それがポジティブでも、ネガティブや
どんな状況でも同じよ。
その時あなたは行動に移すの。
そしたら、
最初にあなたが言ってた
「変わりたいけど踏み出すの怖いんだよね」
「本当は辞めたいんだけど」
「やりたいけど面倒でタイミングが来たらしようと思う」というのは
なんとなーく思ってるだけで、
本質的には別に変わりたくない(どっちでもいい)って事なの。
変わりたくないって心のどこかで願っているから
「変わる何か」が来るのを
水面で口をパクパクさせる鯉のように待って
「行動しない」になる。
だからいいのよ。別に動かなくて。
「どっちでもいい=どっちでもない」なんだから。
でもあなたはそうだと嫌なんでしょ?
どっちでもないから違う何かを探していて
どうしたらいいのって思っているのよね。
そして
「そんなこと願ってない!」
「本当は変わりたいの!」って
地団駄踏んでるんでしょ?
Lesson 1
そしたら想像してみて
5年後のあなたはどこに住んで、どんな服を着て、
誰と過ごしていたい?
その時のあなたの趣味は?金銭感覚は?
どんな表情をしてるの?
出来るだけリアルに想像してね。
大切なのは今の現実から切り離して考えること!
親、子ども、お金、仕事とか
あなたを縛っている全ての事柄を抜きにして
本気で心のおもむくままに好きなように想像して
そして紙に書くの。
☆ポイント☆
今から5年後の年月日、その時のあなたの年齢まで書くのよ。
例:今が2024.11/3 31歳なら
「2029.11/3 36歳」
さぁやって!
ここで行動しないなら
あなたはせっかく洋服を着たというのに
またあの冷え切った「ぬるま湯」に逆戻りするのと同じよ!
どう?
書けた?
Lesson 2
そしたら次は
3年後の年月日と年齢をまず書いて
(上の例で行くとこの時は2027.11/3 34歳だね)
Lesson 1で書いた世界に行くにはこの時は
どこに住んで、どんな服を着て、
誰と過ごしている?
その時のあなたの仕事は?趣味は?金銭感覚は?
どんな表情をしてるの?
想像して!
そして出てきたものをまた書いて!!
Lesson 3
次は1年後の年月日、年齢を書くよ。
(例だと2025.11/3 32歳だね)
あとは同じよ。
Lesson2で書いた世界に行くには
どうしていたらいいかを
同じように想像し書くの。
これであなたが目指す先が明確になったわよ。
そしたらあなたの足元を見てちょうだい。
目指す目的地に向かう道は
今の状況のあなたとの間にギャップはあるかしら?
ないならそのまま突き進みなさい。
応援しているわ。
想像する未来とのギャップを埋める方法
ギャップがあったあなた。
まさか落ち込んでないでしょうね?
下ばっかり見ててもしょうがないわよ!
せっかく素敵なあなたなのに。
前を向きなさい!
まだ終わってないわよ!!!
ギャップがあったなら
どこにギャップがあるのかを書くのよ。
例えば
5年後50kgになる!って書いたとして
3年後58kg
1年後66kgってなるけど
今70kgだったら今と5年後を見ると
すごくギャップがあるように見えるけど、
もっと細分化して
1ヶ月約333g
1週間約83g
1日約12g
ってしてみたらどうかしら?
今食べようとしているそのお菓子1つを
明日に回したり、便秘を解消するだけで
余裕で12gなんて減らせそうじゃない?
(12gってポテチ約1~2枚よ!)
ちょっと希望が持てるんじゃないかしら?
実際私はこれをして
初めてこれを書いた頃に描いてた自分になれたし、ダイエットだって成功したわよ。
(決してあなたの体型を否定しているわけではないわよ!今あなたがその体型で自分らしくいられるのならそれが正解よ!)
こんな感じでギャップを少しでも埋めるの。
「これなら出来るかも!」って思えることが大切よ。人間単純だから「出来るかも=出来た」になりやすいのよ。
だってゴールがしっかり見えているんだもの。
あとは
やるか やらないか
あなた自身が選ぶのよ。
あなたには自由意志がある。
だから私が命令することは出来ないわ。
私でも誰かでもなくあなたが決めるの。
だって全てあなたの中に答えがあったじゃない。
大丈夫よ。
どうするのか決めたかしら?
そしたらその書いた紙は
見えないどこかにしまうか捨てるかしなさい。
書いた「事」に執着しないで
忘れるくらいでちょうどいいのよ。
そして迷った時はあなたの心に聞きなさい。
頭じゃないは心よ。
もし心の声が分からないなら
5年後 3年後 1年後どうなりたいのかを
また書くのよ。
そうすれば必ずわかってくるわよ。
あなたの心の声が。
まだあなたとお話したいから
また来るわ。
最後までありがとう♡
愛を込めて。